lördag 27 september 2014

Uppdate

Har försökt lyssna på kroppen den här veckan. Är faan inte lätt när huvudet säger något annat. Vill göra roliga saker men har inte energi till det. Och när jag ändå gör det så kostar det på dagen efter. 
Jaja. Har struntat i både träning och VV den här veckan. Har inte ens cyklat till jobbet utan åkt med mannen in till stan.

Annars så har veckan vart bra. Förutom då sonen blev oprovocerat sparkad på häromdagen så han tappade mobilen i marken så skärmen sprack. Självklart har vi kontaktat killens föräldrar som får stå för skärmbytet.

Den där sonen är förresten dyr i drift. FIFA15 släpptes i veckan och det hade vi förbokat så klart. Sen har hans fötter växt 1 cm så alla skor är för små. Fotbollsskor, inomhusskor och vanliga gympaskor. 

Men jag är tacksam för att vi har råd att ge honom och hans storasyster det de behöver. Och lite till. 

tisdag 23 september 2014

Gör om gör rätt



Får visst backa ett steg. Kroppen säger stopp. Vaknade imorse med halsont och värk i kroppen. Lyssnade. Stannade hemma idag. Har legat på soffan och inte gjort något alls. Sov 1,5 timme på em.
Halsontet är borta men huvudet bultar.

Har avbokat all träning den här veckan förutom på söndag. Tills dess hoppas jag att jag är åter på banan. 

ps detta skrevs igår men publicerades först idag av någon anledning ds

lördag 20 september 2014

En god vana

För tredje fredagen på raken jobbade jag hela dagen för att sen köra spinning kl 17. Annars är det ju rätt nice att flexa ut tidigare de fredagar som det funkar.

Och jäklar vilket spinningpass det blev. Många tunga backar så idag svider det skönt i låren.

I torsdags provade jag en nyhet Tabata Strengh. Har ju kört Tabata Cardio två gånger och det gillar jag, men strenghen... nja. Jag vill nog ha något mer pulshöjande.

Efter några veckors grupptränande börjar jag sakna gymmet. Så jag tog tillfället i akt att boka in ett pass med PT när det erbjöds kostnadsfri prova-på-timme.
Så på måndag är det dags. Ska bli spännande.

Det är ju tur att jag nu tränar regelbundet för kosten går det sisådär med. Har tänkt att ge VV en chans till innan jag typ bokar fettsugning, för inget annat verkar ju hjälpa. 

tisdag 16 september 2014

En sån dag

Idag är en sån dag då jag åkte hem och la mig på soffan efter jobbet istället för att köra den där 55 min spinningen som jag var inbokad på.

Magen är svullen och magkatarren håller i sig trots medicinering. Igen.
Och så är jag trött. Och sur, för ingen anledning egentligen.
Så någon träningslust ville inte infinna sig.

En nyanställd sa till mig på em idag att jag skulle ta det lugnt när hon då för 2:a gången idag hörde mig bli irriterad. Svarade henne att hon missat några tillfällen däremellan. 

Sån är jag. Engagerar mig långt ut i fingerspetsarna och har höga krav på mig själv, kollegor, chefer och kunderna.
Oftast vill jag "mina kunder" allt för väl, vill att de ska lyckas, men där är vi tyvärr inte alltid överens jag och kunderna.

Och sen så gillar jag inte alltid uppdraget heller med alla dess regelverk. Brusar lätt upp för att lika snabbt släppa frågan och gå vidare. Vissa saker är opåverkbara och ingen idé att grotta in sig i. Bara
acceptera och hitta lösningar.

Det är inte lätt alla gånger att jobbar med människor, men jäkligt spännande. 
 

söndag 14 september 2014

Och där gick helgen

Fotbollsmatch för dottern igår. De gjorde säsongens bästa match. Fick med sig en poäng mot serietvåan. Dottern som spelar back gjorde sin fotbollskarriärs bästa framspelning till sitt lags mål. 

Eftermiddagen igår spenderade jag i solen på altanen med en bok.

Sov 10 timmar natten till idag. Veckohandling på förmiddagen innan barnen skulle skjutsas till varsin kompis. 
Fikagäster på eftermiddagen med 3 småtjejer mellan 2-4 år gjorde mig trött i huvudet. 

Söndagsstek till middag och innan det hann vi rösta.
För första gången lade jag en av mina röster på ett parti jag förut inte röstat på. Det beror bara på att en av mina närmaste kollegor stod som nr 2 på listan i landstingsvalet. Hon fick så klart mitt x.
På listan för kommunfullmäktige fick en annan av mina kollegor mitt x. Men hon tillhör "rätt parti". Till riksdagsvalet kryssade jag min dotters kompis pappa. Känns bra att x:a personer vars omdömde jag litar på.

Nu valvakar vi. Barnen, speciellt 9-åringen, har ställt miljarder frågor om politiken då han hängde intresserat med under valvakan. Han höll stenkoll på hur siffrorna gick upp och ner. Fick tvinga honom i säng, han hade gärna vart uppe ända till slutet. Hoppas hans intresse håller i sig tills det blir dags för honom att lägga sin röst.

fredag 12 september 2014

Fredagsfys innan fredagsmys

Efter en hektisk men bra vecka på jobbet körde jag 55 min spinning innan jag tog helg.

Imorse när väckarklockan ringde fattade jag ingenting. "Vart är jag? Vad är det som låter? Vilken dag är det?" var tankar som snurrade i mitt huvud innan jag vaknade till och fick kontroll på läget.

Känns skönt att ha en relativt obokad helg. Men oroa er inte, självklart blir det lite fotboll. 



torsdag 11 september 2014

Ensamhet



Förr hade jag jättesvårt att vara ensam. I alla fall njöt jag inte av det. Men jag har lärt mig.

När jag kom hem från jobbet idag så var övriga familjen på sina fotbollsträningar.
Jag satte mig ner en stund. Messade lite med favvokollegan (han gick hem innan mig och innan jag gick hem hann saker hända som jag ville berätta eftersom han är ledig imorgon då han inte bara är arbetsförmedlare utan även rockstjärna och har en spelning imorgon) innan jag bakade en äppelpaj. Lagade lite kvällsmat och där i detta då när jag satte mig vid köksbordet och skulle äta alldeles ensam - that moment.
Ensamhet.
Tystnad.
I like.

Det kan ju bero på att jag omges av människor hela dagarna. Har enskilda besök, arrangerar gruppträffar, har arbetspass i kundmottagningen, jobbar i kontorslandskap, lunchar samtidigt som 40-50 kollegor. Etc etc.

Men nu njuter jag av äppelpajen ihop med familjen. För även om jag gillar endamtid så mår jag som bäst i sällskap av familjen. 




onsdag 10 september 2014

Träning x 2

Två dagar på raken har jag tränat på lunchen. Igår blev det 45 minuter ATC och idag 30 min Tabata Cardio.
Att jag tränade på lunchen igår var för att dottern hade match på kvällen och dagens lunchpass gör att jag kan ligga på soffan ikväll.

Smart va!? 

söndag 7 september 2014

Mera fotboll och hemmafix

Ytterligare en härlig dag i solen som spenderats vid fotbollsplanen. Eller planerna.
För först tittade jag när sonen spelade med laget som är ett år äldre då det fattades folk för dem. Förlust. Men sonen gjorde en bra insats och sitt lags enda mål. Stolt mamma.
Sen åkte vi till vår hemmaplan där sonens lagkamrater spelade. Det såldes hembakat fika och hamburgare grillades av våra lagföräldrar. Lite klirr i lagkassan lär det blivit för vi sålde ca 140 burgare.

När vi väl kom hem ställde jag en kalops på kokning medan maken rensade ogräs. Dammsugaren rastades och tvättmaskinen har körts i två omgångar.

Morgondagens matlåda är fixad, klänningen är struken och så försöker jag planera lite träning veckan som kommer. Men måndag och tisdag är vigda åt föräldramöte och fotbollsmatch så då blir det ingen träning. För jag fixar inte två aktiviteter/kväll. Det räcker inte min ork till. Jag ska bara försöka komma ihåg det. 





lördag 6 september 2014

Min lördag

Jag glömde visst lite om det där med att spara på energierna vilket kändes av idag. 

Haft en produktiv vecka på jobbet och känt positiv stress, men har också känt att det finns yttre orosmoment som påverkar. 

Det är ju lite typiskt mig att gå igång på alla cylindrar och oftast slutar det med ett platt fall när det nåt kulmen. Sammanbrott och tårar. 

Var bra trött igår kväll efter en som sagt intensiv vecka med lite för mycket av de negativa intrycken. 
Gick till gymmet direkt efter jobbet och rev av ett spinningpass. Sen gick jag till vår gamla bakgård för att bjudas på mat av vår fd granne. Vi var där hela familjen och tackade för oss vid 22-tiden. 

Imorse ringde klockan 7.30. Fotbollsmatcher för sonen. Vädret var härligt och jag öste ur allt från veckan och lite till för min mamma under första matchen som innehöll allt annat än bra fotboll. Fula efterslängar, hårt spel och utfall mot domaren av en av killarna i motståndarlaget. Och då är de bara 9 år... Tyvärr var domaren för ung och oerfaren för att kunna stävja det som pågick på planen. Många upprörda känslor både på planen och bland oss åskådare.

Efter andra matchen, som gick i ett vänskapligare tecken och innehöll många mål och fina spelkombinationer, åkte vi hem. Och jag trodde mitt huvud skulle gå upp i atomer.
Vilade 5 minuter innan vi åkte till affären för att köpa lördagsgodis och kött till grillningen. Btw så var gasolen slut efter förra helgens grillning av 11 kg kött/kyckling. Men köttet smakade bra även stekt. 

Efter en stunds powernapp liggandes på spikmattan har vi suttit på altanen och njutit av lugnet. 
Huvudet lättades så pass att jag orkade mig på några kapitel i min för dagen nya bok. 

Nu vankas Fångarna på fortet med barnen och uppladdning inför morgondagens fotboll. 

Och jag hoppas att ni haft en fin lördag!


torsdag 4 september 2014

Minus och AW

Precis som när jag anställdes för ca 2 år sen så har en massrekrytering gjorts nu igen. Vi har fått ett gäng nya kollegor under de senaste veckorna. Och med mina 2 år anses jag tillräckligt erfaren för att få ansvar för att handleda en av de nya. 

Ikväll hade vi en välkomst-aw för de nya och för oss som är handledare. Jag firade morgonens minus 1,0 på vågen med 2 glas vitt och en "fin-pizza". 






onsdag 3 september 2014

The golden year





Jag fortsätter med mitt måbratema.


Jag är kaptenen


Det här kommer bli en bra höst. Det vet jag. För den enda som kan styra det är jag. 
Det är jag som styr att hjärnspöken inte bosätter sig i mitt huvud. 
Det är jag som styr att jag bara umgås med personer som ger mig positiv energi. 
Det är jag som styr balansen mellan vila och aktivitet.
Det är jag som styr mina handlingar och accepterar att andra handlar annorlunda. 
Det är jag som styr att min kropp får rätt typ av bränsle, vad jag äter. 
Och jag styr att offerkoftan hänger längst in i garderoben. 

Det är jag som är min egen kapten.



onsdag 9 juli 2014

En sista träning

Inte vill jag vara sämre än maken. Nä. Så klart följer jag med till gymmet nu på morgonkvisten.
Eg är det bröst/axlar på schemat, men då jag har ont i ena axeln efter måndagens pass då jag körde tygg/armar så blir det nog bara cardio idag. 

Och det är ju inte så bara. 

tisdag 8 juli 2014

Har jag en blogg??

En månad sen sist. 
En månad med berg och dalar.
En månad med många träningspass. 
En månad med kronisk huvudvärk.
En månad där vissa relationer har stärkts, medans andra har utplånats.

Har just inledit min semester, den första delen.
Under semestern ska ännu fler träningspass genomföras och relationer ska stärkas ytterligare. 
Samtidigt ska återhämtning ske. Låta huvudet vila. 

Och så ska vi skratta. Och kramas.

söndag 8 juni 2014

Ännu en långhelg till ända

Den här helgen har bjudit på 4 dagar ledigt, tors-sön.
4 träningpass.
4 fotbollsmatcher. Varav tre med barnen och en damallsvensk.
5 mål av Milian. 
2 grillningar.
2 glas rosévin.
2 kubbmatcher.
1 sovmorgon.
1 altanhäng med gamla grannen från Söder.
1 åskoväder med spöregn.
1 varm och solig dag.
Och. 
1000-tals tankar om saker som händer runtomkring.

torsdag 5 juni 2014

Sommarlov

Skolavslutning för sonen igår kväll och för dottern idag. Det blev ett tårfyllt avsked för klassen som nu delar lite på sig. Timea byter ju skola för att på högstadiet gå i fotbollsklass.

Dagen till ära hade jag tagit semester idag så efter avslutningen åt vi lunch på favvorestaurangen. Barnens val så klart. 

Sen tog jag slut.
Jobbigt med dotterns separationsångest och den turbulens som råder på andra plan just nu. Men där har jag min tillit till karma just nu. 

Åkte efter lunchen hem och sov en timme och tvingade mig själv sen till gymmet. 

Har vilat från träningen i två dagar då jag trodde jag skulle åka på en förkylning.

Ser fram emot ytterligare tre dagars ledighet. 


måndag 2 juni 2014

Tung inledning på dagenmen bra avslut


Började dagen på gymmet. Rygg/armar. Skittungt! Men jag kämpade mig genom programmet.

Trött och dåligt tålamod på jobbet utmynnade i en huvudvärk lagom tills jag skulle cykla hem.

Landade på altanen med en kopp kaffe och en bit mörk choklad innan set var dags att packa picknickkorgen.
Brännboll och korvgrillning med Milians klass vilket jag som klassförälder vart med och styrt upp.

Till barnens stora glädje slog de oss föräldrar med 8 poäng. 

Även om huvudvärken höll i sig så hade vi en härlig kväll i solen. Är på kul att se Milian ihop med sina nya klasskompisar, hur han så snabbt blivit en i gänget. 
Och det tackar vi fotbollen för.
Fotboll förenar. Typ.

(Och så kan fotboll få vilken förälder som helst, i det här fallet mig, att bryta ihop när Newbodybeställningen ska skickas in men inte funkar! Och naturligtvis var jag ute i sista stund.) 


söndag 1 juni 2014

Laddade batteriet

4-dagarsledigheten är till ända. Två fotbollsmatcher har vi vart på, tre träningpass har jag gjort och tre böcker har jag läst. 

Idag kom värmen tillbaka vilket fick oss att ta tag i ommålningen av våra utemöbler. Från svart till vitt. Blir kanonbra!

Har verkligen laddat batterierna och mer av den varan blir det kommande vecka då jag också kör en 4-dagarsledighet med skolavslutningar och lite mer fotboll.

torsdag 29 maj 2014

Mot nya mål

Så klart vi vart på fotboll idag när vi har ledigtmittiveckan. 4 dagar är vi lediga. Utan fullspäckat schema.

Och ända till Katrineholm fick vi åka. Och med oss hem fick vi en vinst!

Men jag började torsdagen med vägning och idag nådde jag delmått 1. -5%. Nu tar jag fart mot nästa -10%.
Firades med morgonkaffe i solen på altanen.

Nu ligger köttet på grillen och snart dags för middag. Sen blir det PW för min del medan maken och sonen ska på fotbollsträning. 

Och kvällen avslutas hos grannarna några 100m bort.

Eh. Sa jag att vi har en 4-dagars ledighet utan späckat schema?

tisdag 27 maj 2014

Kortvecka med träning och shopping

Idag är det typ torsdag för mig, för jag jobbar bara imorgon och är sen ledig tors-fre. Ska bli skönt med en helg som inte är fullbokad, har behov att landa lite.

Och idag har jag nått mitt majmål.
15 träningspass. Och då är inte maj slut än. Väskan är redan packad inför morgondagens träning. 


Det firade jag med att shoppa lite. En klänning i kamouflage och en rosa blus. Allt från Lindex och blusen var från Holly&Whyte som är mitt favvomärke där.
Shoppade ju en klänning och en kjol från H&W förra veckan.





Igår slog jag till på en mascara från Lancôme. Doll Eyes. Fick den rekommenderad av min kollega som har svart bälte i makeupkunskap. Det inte hon vet om smink och hudvård är inte värt att veta. Och lucky me så hade Åhléns 50kr rabatt på att mascaror från Lancôme. 




söndag 25 maj 2014

Fotboll, fotboll, fotboll

Efter en rafflande semifinal som avgjordes på straffar var jag tvungen att vila lite inför finalen. Självklart kom då lokaltidningen förbi och tog en bild på mig.



Tyvärr blev det förlust i finalen, men dagens enda förlust. Att komma 2:a i skolturneringen är ju inte fy skam. Bra kämpat av dottern och de andra tjejerna och killarna. Nästa år kanske hon möter sina fd klasskompisar eftersom hon byter skola i höst.


Igår blev det också mest segrar när lillebror spelade samma klassturnering. Och en oavgjord. Men ingen medalj eftersom man inte får räkna mål eller poäng på hans åldersnivå. Men så klart barnen räknar. Och vi föräldrar också. 



Oavgjort blev det också ikväll när stans allsvenska damlag spelade. Jag och maken sålde korv och kaffe i kiosken och tjänade på så vis in lite pengar till dotterns lag.  


Och nu är helgen slut och jag är nästan tröttare idag när den är över. Men också bra mycket brunare. 




Frukost i solen

Att sitta utomhus på den egna altanen en söndag i maj kl 7 och äta frukost och njuta av solen är livskvalité. Liten paus för andhämtning inför att orka med en fullspäckad söndag. 

Och man måste ju se det positiva i det för att ens orka tänka tanken på att klockan ska ringa 6.30 en söndagsmorgon. 

Men om en sådär 10 år är kanske de här hektiska helgerna över. Och då kommer jag garanterat sakna det. 






onsdag 21 maj 2014

Full rulle!

Hjulet snurrar och än är inte hamstern, el i det här fallet mamman i familjen, död.
Igår efter jobbet tränade jag en timme kondition, cyklade sen hem och duschade innan jag drog på ett fotbollsrelaterat möte.
Sen hem och fixade med tvätt och disk och plock och sånt.


Idag tränade jag återigen direkt i anslutning till jobbet. En timmes kondition. Duschade på gymmet och var sen in på Hemköp för att plocka ihop lite sallad som jag åt på skolgården innan kvällens föräldramöte. Ikväll fick jag träffa mentorerna i klassen Timea ska gå i till hösten när det är dags för henne att börja högstadiet, vilket innebär skolbyte då hon ska gå i en klass med fotbollsprofil.



Efter mötet så cyklade jag hemåt som en galning för att hinna se lite av Timeas match hon spelade ikväll. 


Väl hemma dog jag i soffan. Vet inte hur jag ska orka ta mig upp härifrån och in i sängen.

Jag är ju lite anal så där vad gäller planering och brukar alltid förbereda allt på kvällen till dagen efter. Ta fram kläder till mig, stryka om det behövs. Packa träningsväskan och jag ska träna direkt efter jobbet. Förbereda mina mat- och mellislådor.

Men idag skiter jag i det. 

Orka liksom! 

söndag 18 maj 2014

Vilken helg!

Den här helgen har fyllts av fotbollsmatcher, strålande sol, spänning, glädjerop när det gått bra, tårar när det gick sämre, toviga fotbollsplaner, flera liter vatten, solbränna, grillat, engagemang, peppning, konstruktiv kritik, kaffe i termos, cup, sammandrag, målgester, tjejfotboll (7 matcher), killfotboll (3 matcher), fyra olika idrottsplatser. 












lördag 17 maj 2014

Fotboll, sol och träning

Pre-teen kör fotbollscup i helgen. Föreningens egen så vi håller oss på hemmaplan. 
Första matchen kl 9 i morse. Innan dess hade jag hunnit laga lunchen så den fanns klar att äta när det gavs tid under dagen. 

Efter matchen stack jag och maken till gymmet och drog av ett biceps- och tricepspass innan det var dags för fotbollsmatch igen. Fick dagens första och tyvärr enda vinst. 

Efter tredje och sista matchen käkade vi kebab på vår altan. Samtidigt som det var skönt att vara i skuggan så frös vi lite efter en heldag i den härliga solen. Solfrossa it is.

Nu laddar vi inför morgondagens fotbollsmatcher med Gladiatorerna och chips. Innan pre-teen kör kvartsfinal i B-slutspelet så ska sonen hinna med två matcher. 

Och så hoppas jag på mera sol. 


torsdag 15 maj 2014

Back on track

Kroppen har matats med bra mat nu i dagarna 3 vilket räckte för att orka med ett gympass. Skulle kört ett rygg/magepass i söndags men fick ta det idag istället. 
Fick till ett bra pass med 6 olika övningar för ryggen och 3 för magen. Körde även 40 min cardio utöver de 20 min x 2 jag fick på cykeln t o r jobbet. 



Samtidigt som mig tränade gymchefen och han kom fram och frågade vad för program jag körde och tipsade mig om att boka tid för att få ett program upplagt för fria vikter. Så klart nappade jag på det och bokade en tid nästa torsdag. Kan vara bra att få lite tips på övningar att variera med. Och kanske ett "tänk" bakom upplägget.
Som det är idag när jag tränar så har jag bara bestämt vilka två kroppsdelar jag ska träna innan jag går dit. Under passet väljer jag sen ut vilka övningar jag ska köra. Lite beroende på humör och lite beroende på vad som är ledigt. 

Förutom det braiga gympasset så gladdes jag imorse åt ytterligare minus på vågen. -0,5 den här veckan och totalt -4,1. 
En bra torsdag m a o.
Så ikväll lägger jag mig mycket nöjd!


tisdag 13 maj 2014

Återhämtning

Jag börjar må bättre, men kroppen verkar vilja ha tid för att repa sig vilket retar mitt tålamod. Fortfarande svag och lite onda leder. Men magen är stabil och idag har jag ätit mat till lunch och ska snart äta grillat till middag.

Hade tänkt att ge mig ut på en kort promenad idag, men kom på andra tankar efter att ha gått ut med soporna och tagit ett varv med dammsugaren.
Planen var också att jobba imorgon igen, men nu velar jag över det. Kanske kroppen behöver ännu en dags återhämtning?

Gud vad det suger att vara sjuk! 

söndag 11 maj 2014

Magsjukan slog till inatt

Idag var mina planer att 
köra ett ryggpass på gymmet
och baka matbröd. 

Men så blev det inte. Efter att ha tillbringat natten på toaletten så har jag idag mest sovit och fortsatt sprungit på toa.

Jäkla magsjuka. Och feber! Inte trodde jag att jag skulle åka på det, snarare maken som fångade en av sonens spyor i händerna nu i veckan när han var sjuk. 

Får se på torsdag om rostat bröd, te och blåbärssoppa är den nya dieten för viktminskning. 


lördag 10 maj 2014

Lördagen so far

45 minuter på cykeln på gymmet hann jag med innan dottern och de osålda loppisprylarna skulle hämtas. Dagens loppis med fotbollslaget gav ca 4000:- till lagkassan. Toppen ju!

Efter träningen tog all min energi slut. Var mest sugen på att äta nåt riktigt flottigt men sa åt mig själv på skarpen. Gjorde en enkel tortillaspizza till lunch. Inte så mättande. Men kaffe och några rutor Fazers choklad stillade det värsta suget. 
Längtar redan till kvällens middag då det serveras grillad fläskfilé och kokt (dyr och importerad) färskpotatis.

Nu lite villa innan vi ska heja fram dotterns lag till förhoppningsvis årets första seger. Men den genomförkylda dottern får hålla sig vid sidan om planen och också bara heja på idag. 

Motion för mitt välmående

Jag vet. Jag ska inte skena iväg nu bara för att jag har flow med träningen. Blir ju lätt för mycket för en sån som jag som är målmedveten. Jag har ju vart där förr och vet att det oftast slutar med platt fall. Pressar mig för hårt. Sätter upp för höga mål. Och oftast brakar det pga att jag då samtidigt som jag jobbar med mig själv gör samma sak på jobbet. Dubbelpress är inte bra. Och min chef kommer med små varnande kommentarer lite då och då. Att jag duger som jag är och inte behöver överbevisa något på jobbet. Att det jag presterar där duger gott och väl.

Men.

Att jag mår bra av att röra mig vilket jag blev extra varse om igår då jag pga vädret tog bilen till och från jobbet. Alltså missade jag 40 minuters cykling. Dessutom hade jag min planerade vilodag från gymmet. Och det var ingen bra kombo med att jag även hoppade över mitt eftermiddagsmellis.
Efter jobbet var inte mitt humör på topp (det var då jag tryckte i mig den där påsen med winegummin). Tur som var så tog familjen lätt på det och vi skojade bort det.

Kontentan av det hela är att jag mår bra av att röra på mig. Och min tanke/mitt mål är att röra på mig varje dag. Och att mina vilodagar från gymmet inkluderar en promenad. Men för att det ska gå i lås så måste min vad bli helt bra först. Har fortfarande ont vissa dagar, så jag är vaksam.

Sen försöker jag vara lära mig vaksam  på att välja vilken motionsform som passar för dagen. Som idag. Då var planen ett rygg/mage-pass på gymmet. Men efter gårdagens magvärk, som nu har släppt, så tänker jag mig ett konditionspass istället. Typ en timme på motionscykeln medan maken gymmar.

Ja. Så får det nog bli.


fredag 9 maj 2014

Aj! Aj! Aj!

Eftersom jag inte åt något mättande mellis på em så slog sockersuget till. Då tyckte jag att det var en jättebra idé att trycka i mig en hel påse sockerfria winegummin. 


Men det tyckte inte min mage. 

Lagom tills vi bänkade oss i vår soffa ihop med grannarna framför Let's dance så började värken. I en timme höll jag god min. Sen gick jag och la mig i sängen för att jag varken kunde sitta upprätt eller röra mig pga smärtan.

Har väl aldrig någonsin önskat så hett att jag bara kunde gå på toa och sen var det bra liksom. Men nä. Ingen laxerande effekt alls hade de dära godisarna. 

Nu har jag tagit en Omeprazol och en Ipren och bäddat ner mig. Hoppas kunna sova något inatt. 

Och jag ska aldrig mer äta sockerfritt godis. 

Iaf inte en hel påse på en gång.



Bloglovin

För er som läser bloggar via Bloglovin - nu finns jag där.

Idag är det jag som jobbar och maken som blir hemma då lillkillen haft magknip halva natten.
Grått och regnigt har vi här i Eskilstuna.
Tänker fuska från vardagsmotionen och ta bilen till jobbet så kan jag samtidigt skjutsa en förkyld pre-teen till skolan.

Happy friday på er!

torsdag 8 maj 2014

Min första stjärna!

Torsdag = officiell vägdag. Och vågen var snäll idag. -0,7 kg vilket ger en total viktminskning på 3,6 kg. Och därmed fick jag min första stjärna. Hade glömt att man får en stjärna för  var 3:e kilo man går ner, men blev påmind om det i en kommentar på Instagram.

Har vart hemma även idag med sjuklingen som inte vart så sjuk idag direkt. Skönt att det var en snabbt övergående magsjuka och jag hoppas nu att ingen av oss andra drabbas. Den som ligger närmast i riskzonen är väl maken som fångade en spya i handen för att slippa få den i sängen.

Ikväll var jag sen till gymmet och körde ett pass. Tungt som attan då jag har träningsvärk i både armar och ben. Körde bröst och axlar idag. Hade inget riktigt tryck idag. Vet inte om det berodde på att jag inte ätit ordentligt över dagen. Sen lunch utan kolhydrater och missat ett mellis. Iaf om jag jämför med gårdagen då jag åt frukost, mellis, lunch, mellis och middag innan jag gymmade vilket gjorde att jag hade bra energi och orkade maxa.

Efter träningen var jag och gänget i BABY Runners Eskilstuna på en föreläsning om Kost med kostrådgivare Maria Arvidsson. Hon har företaget Corporis där man både kan få hjälp med träning- och kostupplägg samt massage. Fick lite tips på  bra frukostar och mellisar, ungefär som jag redan äter nu idag. Det bästa var att vi, efter att hon skrämde upp oss med att det är lika mycket socker som 17 sockerbitar i en påse tacomix, sen fick ett recept på egen tacokrydda.


onsdag 7 maj 2014

VABBAT OCH GYMMAT

Det kändes extra bra att komma till gymmet idag eftersom jag vart hemma och vabbat idag. Magsjukan intog sonens kropp, men några spyor senare var hans aptit tillbaka. 

Körde ben och cardio idag. Tycker det känns bra att köra ett kort styrkepass på 30-45 min och sen köra cardio ca 20-30 min beroende på hur mycket tid jag har. Har fått tips om att köra styrka och cardio på olika dagar, men samtidigt har jag lärt mig att förbränningen ökar om man kör som jag gör. 

Allt är ju individuellt och huvudsaken är ju att det känns bra och jag försöker ju att lära mig att lyssna på kroppen och inte slaviskt följa alla tips som jag matas med i sociala medier t ex. 


måndag 5 maj 2014

Föräldramöte och VV-tankar

Cyklade direkt till föräldramöte efter jobbet idag. En liten avstämning kring klassens utflykt till Gröna Lund innan de slutar 6:an. De flesta har hängt ihop sen förskoleklass och nu skiljs de åt, min dotter och klassen. För hon har sökt till en annan skola, en med fotbollsprofil. Ska bli spännande att se hennes utveckling inom fotbollen då hon även får det på schemat i skolan.

Eftersom jag var på föräldramötet så fick jag ännu en vilodag från min träning. Men till imorgon är väskan packad. Längtar. 

Sen har jag fr o m idag inte reggat min cykling till och från jobbet i VV-appen som träning. Nä, det är ju faktiskt vardagsmotion. Och sen har jag idag ätit 100g kvarg + en banan både på fm och em och det har funkat kanon. Men. Lite dålig kvällsmat. I form av mackor. Det funkar inte imorgon kväll efter träningspasset vill jag lova.

söndag 4 maj 2014

Ännu en fotbollssöndag

Ligger på soffan en stund efter ännu en söndag som tillbringat brevid fotbollsplanen. Två matcher, två
vinster. Och naturligtvis några strutar av vår lilla måltjuv.


Väntar på att han ska bli klar i duschen för att sen åka hem till mamma/mormor och fira hennes födelsedag som hon egentligen har imorgon. Men imorgon har hon inte tid att firas för imorgon ska hon jogga/gå ett lopp som arrangeras i city med insamling till cancerfonden. Självklart skänkte vi pengar i hennes namn som present!  
Jag skulle också vart med där, men min vad säger annat. Kände ett litet hugg i den idag igen. Så det där med jogging är nerlagt för min del. Får bli några gympass kommande vecka. Satsar på fyra. 

Men först tårta. 

lördag 3 maj 2014

Klämfredag och VV-snack

Vi var inte många som jobbade igår däremot hade vi många kunder, så förmiddagspasset i vår kundmottagning var det närmaste ett träningspass jag kommit på jobbet. 
Men efter lunch fick jag sitta stilla och administrera några timmar innan jag tog helg.

När jag cyklar till och från jobbet så ser jag det på ett sätt som vardagsmotion samtidigt som jag bokför det som träning i VV-appen. Cykling snabbt ger mig 9 aktivitetspoints/dag som jag cyklar till jobbet. 

Förra veckans cykling + träning gav mig 62 aktivitetspoints att äta upp. Och det gjorde jag. För tung träning gör mig jäkligt hungrig. Men ikväll har jag unnat mig popcorn och chokladdoppade jordgubbar istället för extra mat. Är det fredag så är det! 


torsdag 1 maj 2014

Tränings- och viktresultat

April månads träningsstatistik lyder följande: 
Gym 5 pass 
Löpning 2 ggr
Promenad 3 ggr
Cardio på gymmet 1 gång
ATC 1 gång

Är nöjd med de 12 passen även om 15 pass var mitt mål. (Tränade visst 16 pass i april 2013, det kan ha vart Turkietresan som sporrade.)

Men mest nöjd är jag med att jag inte har dåligt samvete för att jag "missat" med 3 pass. 
För den bästa träningen är ju den som blir av!

Och sen är jag toknöjd med dagens minus på vågen -1,1 kg. Trots middag igår med både vin, efterrätt och godis på det. 

Skönt att det lossnat efter plus 3 veckor på rad. 

Firade med en timme på cykeln på gymmet. Hade tänkt vila idag eftersom jag gymmat 3 dagar på raken, men så skulle maken till gymmet och då kom jag på den kloka idén om att jag ju kunde köra cardio. 


Men sen har jag inte gjort många knop idag. Ligger nu i soffan efter en sen tacomiddag och laddar inför att jobba imorgon. Halva familjen är ledig medan den andra halvan ska gå till skola och jobb. Men det är ju bara en dag, sen helg igen! 

onsdag 30 april 2014

Valborg utan brasa

Jobbade mellan 7.30-13.30 och stack direkt till gymmet efter jobbet. Välkomsttränade med maken som bytte till samma gym som mig idag. Axlar och bröst blev det. 

Och ikväll har vi firat Valborg. En av mina tre finska svägerskor med familj var här. Åt grillat så klart. Efter maten gick barnen bort till brasan. Vi skulle bara äta efterrätt och dricka kaffe. Men valde att stanna hemma då regnet öste ner. Ca 2 timmar senare kom de 3 dyngsura barnen hem.

Konstigt med en Valborg utan brasa, men samtidigt såå smidigt att bo nära den brasa vi alltid brukar besöka och såå smidigt att ha så stora barn som kan gå själva dit. 

Känns konstigt med helg mitt i veckan, men jag jobbar igen på fredag. 

Skål för det! 

söndag 27 april 2014

Fotbollssöndag

Imorse hade jag kiosktjänst när sonens lag spelade några träningmatcher. Det resulterade i idel segrar och en solbränd högeraxel då jag stod i 2 timmar med vänster sida mot solen.

Stack sen hem, käkade lunch och slängde mig sen på soldäcket i bikini. Hann sola nån timme innan det var dags att cykla iväg till dotterns seriepremiär. Tjejerna kämpade väl i värmen, men tyvärt blev det förlust. 

Hemma igen så åkte grillen på. Premiäråt ute på nya altanen.
Sen fick jag ett ryck och tvättade alla fönster ut mot trädgården eftersom utsidan var täckt av slipdamm efter altanbygget. 5 stora fönster och 2 altandörrar. Körde både in-, utsidor och mellan. Så nu är det gjort. 

Dags för vardag imorgon igen. Ser fram emot ytterligare en kortvecka på jobbet. 

lördag 26 april 2014

En bra dag!

Började lördagen med att storhandla på ICA Maxi medan maken snickrade klart vårt soldäck. Nu är det bara att måla om våra gamla trämöbler och bygga lite nya. Har ju 40 kvm att fylla. 


Hann till gymmet en sväng innan det vankades middag på lokal. Avskedsmiddag för norska systern som efter 2 års hemmavistelse i Sverige återigen flyttar till norra Norge och sin dotter. 

Ligger nu i soffan med vaden i högläge och laddar inför en fotbollssöndag. 

torsdag 24 april 2014

Ett litet plus

Ja men så klart det blev ett plus på vågen efter påsken. Inte väntat mig något annat. Det jag däremot väntat mig var att det skulle bli ett större plus än 0,2. Trädgårdsarbetet bidrog nog till att några kalorier brändes. 

Idag har jag cyklat till jobbet igen. Fick ju tigga skjuts av maken igår pga vaden. Men idag tog jag mig dit på egen hand igen. Visst har jag fortfarande ont, men jag får gå sakta och inte stödja helt på vänster ben och när jag cyklar funkar inte tyngsta växeln, för då smärtar det. 

Tur det snart är helg. Då ska jag sitta på vårt nybyggda soldäck med benet i högläge. 


tisdag 22 april 2014

Pang sa det!

Jaha, då var det dags igen för en muskelbristning, fast den här gången i vänster vad till skillnad mot sist då det var höger vad som drabbades.
Körde ett ATC-pass på lunchen med en kollega och vid en av stationerna så skulle man hoppa hopprep. Det gillades inte av min vad tydligen.
Nä, nu får jag nog hålla mig till styrketräningen och lägga löpning och hopp-och-skutt-träning på hyllan ett tag.

måndag 21 april 2014

Vardagsmotion

Idag har altanbygget fortsatt. Jag satt mest och solade på fm. Hängde med till brädgården och köpte lite mer plank. Sen  fick jag nog och greppade spaden.
Allt vi grävt ur låg i en stor hög på gräsmattan och när vi ändå hade släpkärran framkörd så lassade jag på all jord på den. Efter ca 2 timmar var jag klar. 


Snacka om styrkepass! 
Vi planerar att bli klara med själva altanenpå fredag för imorgon återgår vi till vardagen med skola, jobb och fotbollsträningar för barnen.
Sen, när altanen är klar, återstår bara att måla våra gamla utemöbler plus bygga nya. 

söndag 20 april 2014

Härligt påskväder!

Hade lovat barnen att gå till Leos Lekland nu under påsklovet, så idag blev det så. Fast det var strålande sol ute. Men vi drog dit tidigt så lillkusinen från Skåne hann med att härja lite där innan de hoppade in i bilen för att rulla de 55 milen hemåt. 
Tyvärr hann vi inte få till lekbesöket medan norska kusinen var här, hon tog planet hem till sin pappa idag. 

Sen när vi kom hem från Leos så var det bara att ta tag i spaden och börja gräva. Vi bygger soldäck och är tvungna att gräva fåror i gräsmattan för att bygga grunden. Solen gassade så jag jobbade i bara bikini. 

Kontraster mot förra söndagen då jag hade långkalsonger och täckjacka bredvid fotbollsplanen.

Hoppas solen och värmen håller i sig till imorgon, för då ska bygget slutföras. 


fredag 18 april 2014

Långfredag

Idag bakade jag x 3. Det blev 2 st formfranskor, en focaccia med örtsmör till dagens grillmiddag och till sist en toscakaka.



För att kunna äta av allt så måste jag ju röra lite på mig. Promenerade fram och tillbaka till närmaste affär och det blev 4 km t o r. 

Sen var mina systrar med familjer och mina föräldrar här på grillning. Det var ju av dem vi fick grillen i födelsedagspresent så vi var ju tvungna att bjuda tillbaka. 

Nu blir det Let's Dance och godis. 

torsdag 17 april 2014

Påskledigt

Barnen har påsklov den här veckan och jag lyckades få semester onsdag och torsdag. Men innan ledigheten började så var jag med och sprang i tisdags. 72 st var vi. Började med distanslöpning, jag valde att springa kortaste rundan som var på ca 3 km. Sen körde vi samma övning som när jag pajade vaden för 6 v sen, så jag tog det lite lugnt. Vi fick våra snygga t-shirtar också! 


Igår blev en dag på hemmaplan. Bakade matbröd för första gången på mycket länge. Barnen åt som aldrig förr. Jag har ju liksom inte bakat eftersom jag LCHF-at och då äter man ju inte bröd. Det är så skönt nu när jag äter av allt. Inget krångel! 


Och förutom doften och smaken av nygräddat bröd så var onsdagen mycket bra. Skånska systern med sin lilla 1,5-åring är här i stan på besök så igår hälsade på i vårt hus för första gången. Lekparkshäng och fika på altanen bjöd vi på. 
Sen drog jag på risjakt. Påskpimpade både fram- och baksidan på huset. 


Torsdagen inledde jag med 4 km pw. Och ikväll var jag, barnen + mina systrar med barn och våra föräldrar på restaurang. Barnen skötte sig exemplariskt. 

Vågen imorse visade plus igen, men det struntar jag i eftersom midjemåttet minskar. Nu tar jag lite påskledigt från pointsräknandet, but I'll be back. Och då ska kilona rassla! 




lördag 12 april 2014

Busy busy

Tog en joggingrunda efter morgonkaffet. Och jäklar vad jobbigt det var. Första kilometern var en enda pina. Tungt med att hitta andningen men efter ca 2 km började det lätta. 3,2 km blev det och det bästa av allt är att jag inte fick några känningar alls i vaden.

Åt frukost i solen på altanen efteråt rundan innan det var dags att fixa middagen och baka fika till morgondagens cup. 

Sen hade vi två fikasittningar här. Så nu har jag druckit min kafferanson för idag.

Inväntar nu att kl ska bli 17 då det är avspark i träningsmatchen för familjens pre-teen. 


måndag 7 april 2014

Cardiopass

Imorse när klockan ringde tidigt ställde jag om den och sov en timme till. Vägrade ge mig ut i regnet på cykel kl 6 på morgonen.

Körde ett cardiopass efter jobbet istället. Är ju så mycket folk på gymmet kring halv 5-5 så jag nästan får lite småpanik. Jobbigt att behöva vänta på maskiner och hantlar. Nä tacka vet jag morgonträning. På morgnarna kan jag alltid köra det upplägg jag planerat utan att behöva vänta ett lägga om passet. 

Ska påminna mig om det nästa gång jag ställer klockan på tidig ringning. Det är så värt det.


söndag 6 april 2014

Söndagspromenad

När ingen av barnen hade någon fotboll idag så bestämde jag mig för att ta tag i träningen igen. Velade mellan gym och promenad. Valet föll på det sistnämnda. Måste sätta upp några rundor här i Mesta och det här var faktiskt första gången jag gick ut och gick efter att vi flyttade hit.
Men ni som följt mig ett tag vet ju att jag promenerade och sprang en del här förra sommaren, så jag har lite koll på området. Det jag också ville testa var hur min vad funkar efter skadan. Så under promenaden idag tog jag några löpsteg då och då och det kändes bra. Så jag provar nog att springa med BabyRunners igen på tisdag.

Hoppas jag återfår lite energi nu när jag börjar träna igen. Igår kväll somnade jag i soffan strax efter kl 22 vilket annars aldrig händer. Maken hade visst smsat en bild på mig sovandes i soffan till våra vänner med texten "och där somnade mitt ligg". Knäppgök! Men det är väl en av orsakerna till att jag älskar honom - att vi är lika knäppa!

lördag 5 april 2014

Må-bra-lördag

Uppe före tuppen imorse. Vaknade redan 6.30, kanske inte så konstigt med tanke på att jag la mig före halv elva igår kväll. 
Kl 9 var det samling inför dagens fotbollsmatch. Tyvärr blev det förlust men  de kämpade på väl mot ett lag med killar som var ett år äldre. Och jag frisk luft, solsken en pratstund med andra fotbollsföräldrar och under matchen pratade jag och min mamma oavbrutet.
I den här familjen är nämligen mormor och morfar hängivna fans när barnbarnen spelar fotboll. De missar sällan en match. Men så bor ju deras två andra barnbarn i Eskilstuna vilket gör att våra barn får extra mycket mormorochmorfartid.

Efter matchen gick jag hem och satte mig på altanen. Fortsatte pratandet men då med min vän Camilla som kom och tittade in vårt nya hus. Vi har ju alltid mycket att prata om eftersom vi jobbar på samma myndighet men i olika städer. Och så pratar vi Viktväktarna eftersom hon var en av dem som inspirerade mig att börja. Hon har gått ner ca 11 kg sen nyår. 

Nu blir det Gladiatorerna och lite lördagsgodis! 

fredag 4 april 2014

Utökat vårgarderoben




Klickade hem en ny vårjacka häromdagen som anlände idag. 
Hade först planerat att köpa en marinblå jacka men gick lite wild and crazy och slog till på en rosa. Visserligen inte helt otippat när det gäller mig, men jag har inte alls lika mycket rosa nuförtiden som jag hade förr.

Och så invigde jag min mammaklänning idag. Den var ju så jäkla skön att jag köpte en svart också.



Ikväll körde vi hemlagad pizza och Den försvunna diamanten innan vi landade i soffan för fredagsmys. Blir till att ta det chill då det vankas fotboll early in the morning imorgon. 





torsdag 3 april 2014

I love VV!

Nog för att jag hade stora förhoppningar på Viktväktarna men att jag skulle gå ner 2,7 kg på de första 9 dagarna hade jag inte förväntat mig.
Och jag har ätit helt normalt. Även lite godis och fika. Träningen har ju legat på hyllan pga sjukdom, men tydligen går det att gå ner i vikt ändå. 

Heja mig!

onsdag 2 april 2014

Nu har vi presenterat oss



Ikväll var det årsstämma i bostadsrättsföreningen som vi flyttade in i i januari. Så nu har vi presenterat oss kan man säga. 
Stämman inleddes med en tyst minut för de som lämnat föreningen under året, alltså ingen som har flyttat utan alla har gått bort. 
Det säger ju lite om medelåldern i föreningen.
Vi var garanterat yngst förutom en av grannarna i samma radhuslänga som oss  som också var där. Man kan säga att han och min man gjorde sina röster hörda under mötets gång. Vilket var bra för 
efter mötet var det några som kom fram till oss och tyckte det var kul att det flyttat in just yngre som också vågar säga sitt. 
Man var ju fan orolig för om vissa ens skulle överleva mötet som tog ca 2,5 tim pga några motioner om ändringar i stadgarna. Man kan lugnt säga att många har too much fritid. 

Och så bjöds det på smörgåstårta som jag sparat points till och sen car det mazarin till kaffet. Vilket jag också åt. Tur det är vägning imorgon så jag får lite nya points att äta upp. 

tisdag 1 april 2014

April april

I den här familjen är det maken och sonen som står för lurerierna. Och då inte bara 1:a april. 

Men igår fick jag en strålande april-april-idé. Jag köpte nämligen en klänning på rea från HMs MAMA-avdelning. Så jag la ut en bild idag på Instagram med texten "Det är något jag inte berättat för er...". 




Haha. Någon hann gå på det innan någon skrev april-april. 

Och 1:a april blev för övrigt en bra dag. Toppenbesked på jobbet och storstädning av huset ikväll. Försökte städa bort allt pollen så allergin lättar. 

måndag 31 mars 2014

BTW

Det är tur att jag får mig en cykeltur till jobbet för efter gårdagens promenad gör sig mina benhinnor påminda. *suck*

Snorig måndag

Jobbade idag och cyklade till och från jobbet vilket fick räcka som motion för mig då jag är genomsnorig men tror nu att det "bara" är pollen och ingen mer förkylning. En mil på cykel är ju ändå okej kan jag tycka.

Imorgon blir det en ny mil. Och på en vecka blir det ju 5 mil. Bra där Chrissan!

söndag 30 mars 2014

Söndagsnöjen

Tillbringar ännu en dag inomhus. Inte helt, men några timmar iaf. 

Milian valde i år att ha sitt kalas på Leos Lekland. Min plånbok och längtan till solen fick sig en törn. Men vad gör man inte för barnen?

Passade på att få frisk luft på fm. Gick 5 km medan Timea körde fysträning i en svettluktande gympasal. 


lördag 29 mars 2014

Lördag!

Mellan kl 9-16 idag hängde vi i stans inomhusfotbollshall. Synd att de spelade inomhus en sån här fin dag och självklart smet vi ut i solen mellan matcherna. 

Duktiga jag hade packat med pastasallad till lunch och det gick riktigt bra att fika med bara kaffe. 

Middagen käkade vi på Pitchers. Jag tog en Club Sandwich. Lämnade ca häkften av allt bröd och åt bara några stycken pommes till. 
En bra matlördag med andra ord. 

Nu har vi ställt fram klockorna så de ringer i rätt tid imorgon. Då är det dags för fotbollsträning igen. Och 9-årskalas. 

fredag 28 mars 2014

Fredag gott folk!

Efter 1,5 v började jag klättra på väggarna och eftersom både jag och sonen mådde bättre idag så tog vi med oss min syrra till IKEA. 

Shoppade gardinstänger till hela huset. Vita, vilket jag aldrig haft förut. Och så köpte jag en helkroppsspegel. Vi har inte haft nån sen vi flyttade in för 2 månader sen. I början tyckte jag att det var skitjobbigt, men nu har jag vant mig. Men så klart vi ska ha en spegel så vi kan se hur snygga vi är. 

Ikväll blev det grillat. Innan det så höll jag och mannen på i trädgården. Igår röjde han bort tuijabuskarna och idag så rev vi ner lite av den gamla altanen.
Operation fixaträdgården pågår. Möbler ska målas och soldäck byggas. 
Så lovely att ha en egen trädgård!

Före.

Efter. 

Före. 

Efter. 

torsdag 27 mars 2014

27 mars

Tänk att det bara är mars. Och jag sitter redan i trädgården och solar i bara behå.

Tar tillvara på solens värme. Och det är ju underbart att bara kunna kliva rätt ut i vår egna lilla trädgård. Här kommer vi hänga mycket i sommar.

Och vi är tacksamma för att våren kom tidigt så vi hinner fixa i trädgården innan den riktiga sommarsäsongen börjar. 

Häckar ska bort. Soldäck ska byggas. Och idag råkade jag få tag på en såg och sågade ner ett litet prydnadsträd som stod på gräsmattan. Ja men va 17, det var ju planterat mitt i fotbollsplanen ju. 
Så nu har tomten ett träd mindre. 




Vardagslycka



Tänk att hårda mackor kan smaka så bra.

Och jag slipper äta ägg varje dag.

Lyllos mig!